CrossFitとは?

欧米で話題のファンクショナルトレーニング

従来のジムトレーニングのような単一の筋肉だけを鍛えるのではなく、走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング。クロスフィット発祥の地であるアメリカでは、13,000を超える施設があり、軍や警察の育成等にも取り入れられ多くの人々に支持されている。

クロスフィットの3つの魅力

飽きのこないトレーニング内容

毎回テーマが異なる60分間の短期集中トレーニングは、内容に変化があるため、集中できることはもちろん、飽きずに何度も通うことができます。

継続による確実な身体機能向上

クラスで行うファンクショナルトレーニングは、日常生活で行う動きが随所に取り入れられています。マシーンによって制限されない可動域の大きな動きは、体全体の筋肉をバランスよく鍛えるだけでなく、柔軟性や可動域も高めることができます。

参加者によるコミュニティ形成

CrossFit最大の魅力は、年齢や性別、身体能力に関係なく、同じクラスを楽しめることです。仲間の応援で最後まで力を出し切った後や、協力して行うチームワークアウトの後は、1人のトレーニングでは得ることのできない
楽しみや達成感を味わうことができます。

先ずは無料カウンセリング

CrossFit初心者の方、大歓迎です!

現在あなたが悩まれていることや、トレーニングを通じて
目標としていることを詳しくヒアリングさせていただき、
どのような運動プランや食事が効果的かアドバイスをいたします。
仕事帰りなど、そのままの格好でお気軽にお越しください。
お時間は30分程度です。

アクセス

〒231-0862
横浜市中区山手27-5
ベイステージ元町#102

TEL: 045-298-8427

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